День Благодарения это время  благодарения за добрые вещи, которые приходят к нам, и время для пиршества. После этого большая благодарения ужин. Вы можете найти себе становится сонливость. Не удивительно. Ваше тело работает над дайджест избыточное питание.

Но это не может быть единственной причиной сонливости. По словам руководства по химии About.com:

“Индейка содержит L-триптофан, одним из важнейших аминокислот с документами сна вызывая эффект. L-триптофан используется в организме для получения B-витаминов, ниацинов. Ниацин, в свою очередь, используется для производства серотонина, нейротрансмиттера в том, который оказывает успокаивающее воздействие и регулирует сон. ”

> Д-р Sears.com имеется список “продуктов с высоким содержанием сонливой аминокислота триптофан:” д-р Сирса также говорится:

“Продукты питания с высоким содержанием углеводов и кальция, а от среднего до низкого белка также идеально подходит ко сну заставить сном закуски”.

И еще он дает нам список.

также приводится список десяти крупнейших пищевых продуктов для хорошего сна. Yahoo согласна с некоторыми из перечисленных продуктов доктор Сирс, но и включает в себя другие, и указывает на причину, почему тому или иному лицу сна. Например:

“Овсянка. Овес является богатым источником сна - мелатонин приглашения, и небольшой миске теплой зерновых с всплеск кленовый сироп уютно - плюс, если вы получили, это слишком наполнения”.

Если вам нужно быть начеку после еды, все средства имеют богатый пир, но не переусердствовать.

Рубрики: Здоровье