Женский Cахар

Сегодня это один из тех дней, когда я нашел несколько роскошных время флип документы из одного конца до другого. Мне нравится, как эти дни, потому что когда я нахожу наиболее странных историй.

Что меня широкий взгляд на сегодняшнее документов вновь Уважаемые Тельмы разделе. Я ранее нашли шокирующие истории оттуда около радиолокатор в исповедь. Сегодня она является признание человека, который думает, что женщина he’sa, оказавшихся в мужском теле. Шокирующие дело идет не о его чувства более склонны, как женщина, но его жены признания и поддержки его положения.

Вы видите, он признался, что он чувствует по поводу своей сексуальности с женой и еще одна женщина, и как друга, как говорят, очень поддерживают его, и даже поощряется, что он крест платья в общественных видеть насколько комфортно он чувствует себя как женщина. Видимо, он чувствует себя комфортно, чтобы думать о делают операции изменения пола и стать женщиной.

Это делает меня удивительно, как жена этого мужчины такая сильная женщина будет хорошо с ней все, и так поддерживают. Что будет происходить на брак, если он в конечном итоге получить изменению пола? Будет ли он по-прежнему будет с женщиной он в браке или будет ли он теперь хочу быть, и она будет с человеком?

Возможно, его жена любит его так сильно, что она готова дать ему уйти, он будет счастлив. Какая женщина, она! Является ли это, что мы называем безусловной любви? Как мне представляется, как она есть.

Изменение Подстилка Box
Беременность является основной момент выйти из уборка помета котенка в коробку. Почему? Поскольку токсоплазмоз может распространяться через грязные кошачьих туалетов ящики и могут привести к возникновению серьезных проблем, включая преждевременные роды, слабый рост, и серьезные глаза и повреждения мозга. Беременная женщина, которая становится инфицированных часто не имеет симптомов, но все равно можете передать инфекцию на ее развитие ребенка.

За-на-Counter и Рецептурные препараты
Даже общие продаваемый в розницу лекарственные препараты, которые в целом могут быть безопасными считаются закрытыми во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка. И некоторые рецепту лекарства могут нанести вред развивающимся плодом.

Читать заметку далее »

Кофеин
Высокие потребление кофеина было связано с повышенным риском выкидыша, поэтому, вероятно, целесообразно ограничить или даже вообще избегать кофеина, если можно.

Если у вас возникли трудности при вырезания кофе холодной индейки, вот как вы можете начать:

Вырезать вашего потребления до одной или двух чашек в день.
Постепенно сократить количество кофеина в сочетании с регулярными кофе кофе.
В конце концов попробовать вырезать регулярный кофе вообще.
И помните, что кофеин не только кофе. Многие чай, кола и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на кофеина продукции (которая может по-прежнему есть кофеин, но в гораздо меньших количествах) или кофеина, свободные альтернативы.

Если вам интересно, будь то шоколад, который также содержит кофеин, является озабоченность, хорошей новостью является то, что вы можете иметь его в умеренности. В то время как в среднем шоколад имеет где-то от 5 до 30 миллиграммов кофеина, то 95 до 135 миллиграммов на чашку кофе. Таким образом, небольшое количество шоколада являются штраф.

Некоторые пищевые продукты
Хотя нужно съесть много здоровых продуктов питания во время беременности, вам также необходимо, чтобы избежать пищевой заболеваний, таких как листериоз и токсоплазмоз, который может быть опасным для жизни на неродившегося ребенка и может привести к врожденным дефектам или выкидыш.

Пищевая вы хотите избежать включают в себя:

мягкий, непастеризованное сыры (часто рекламируются как “свежие”), таких, как фета, козы, Бри, камамбер, и голубой сыр
непастеризованное молоко, соки, яблочный сидр и
сырые яйца или продуктов, содержащих сырые яйца, в том числе мусс, тирамису, сырое тесто маркеры, домашнее мороженое, и Цезарь обогащения (хотя некоторые из магазина-купили марки из одевания не может содержать сырые яйца)
сырое или плохо приготовленное мясо, рыбу (суши), или моллюсков
обработанных мяса, таких как сосиски и мясные деликатесы (если они не будут повторно подогреваться до тех пор, пока паром)
Кроме того, хотя рыба и моллюски могут быть очень здоровая часть вашей беременности диеты (они содержат полезных омега-3 жирных кислот и высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров), вы должны избегать пищи:

акула
меч
Царь макрель
tilefish
Стейк из тунца
Эти виды рыб могут содержать высокий уровень ртути, которая может привести к повреждению мозга, развивающиеся из плода. Когда вы выбираете морепродукты, ограничения на общую сумму около 12 унций в неделю - это около двух блюд. Кроме того, если у вас есть консервированный тунец, ограничить потребление до уровня не более 6 унциями в неделю. Кроме того, проверить какие-либо рекомендации, прежде чем местные потребители recreationally поймал рыбу.

Рекреационные наркотики
Беременные женщины, которые употребляют наркотики может быть размещение их неродившихся младенцев риск преждевременных родов, слабый рост, врожденных дефектов, а также поведение и учебных проблем. И их детей также может родиться зависимость от этих препаратов самостоятельно.

Если вы беременны, и с помощью лекарств, медицинских клиниках, таких как планируемого родительства можно рекомендовать медицинских услуг, при незначительных или нулевых затратах, которые могут помочь вам выйти из вашей привычкой, и более здоровой беременности.

Если Вы использовали какие-либо лекарства в любой момент во время беременности, очень важно информировать ваших медицинских услуг. Даже если вы завершите ваш нерожденный ребенок все равно может быть сопряжена с риском для здоровья.

Никотин
Вы бы не легкие сигареты, поставить его в ваш ребенок в рот, а также стимулировать вашего малыша в слоеном вне. Как смешно, как этот сценарий кажется, беременных женщин, которые продолжают курить разрешают их плода курить тоже. В курения матери проходит никотина и окиси углерода на ее растущий младенец.

Опасности курения для плода включают в себя:

мертворождение
преждевременность
низкий вес при рождении
внезапной младенческой смерти синдром (МОРС)
астмы и других респираторных заболеваний
Если вы курите, с ребенком может быть мотивация нужно бросить курить. Поговорите со своим здравоохранения о вариантах остановить вашу привычку курить.

Спать
Важно, чтобы выспаться во время беременности. Ваше тело работает над разместить новую жизнь, так что вам, возможно, чувствуют себя более усталым, чем обычно. А как ваш ребенок становится больше, это будет сложнее найти удобную позицию, когда вы пытаетесь спать.

Лежа на вашей стороне колени согнуты, скорее всего, будет наиболее комфортной позиции как беременность прогрессирует. Она также делает вашу работу сердца легче, поскольку она удерживает ребенка весом от давления на крупные кровеносные сосуды, несущие кровь, и с сердцем, и ваши ступни и ноги. Лежа на вашей стороне может помочь предотвратить или уменьшить варикозное расширение вен, геморроя, и припухлости в ваших ногах.

Некоторые врачи рекомендуют специально, чтобы беременные женщины спят на левом боку. Поскольку одна из тех больших кровеносных сосудов находится на правой стороне живота, лежа на левом боку помогает сохранить матку покинуть его. Лежа на левом боку оптимизирует кровотока в плаценте и, следовательно, ваш ребенок.

Спросите, что ваш лечащий врач рекомендует. В большинстве случаев, лежащих по обе стороны должны выполнить трюк и помочь занять некоторое давление с Вашей спины. Чтобы создать более комфортный отдых в любом случае позиция, реквизит подушки между вашими ногами, за спиной, и под ваш живот.

Некоторые вещи не следует
Если вы беременны, то, что вы не ставите на свое тело (или подвергать свое тело до) почти так же важна, как и то, что вы делаете. Вот несколько вещей, чтобы избежать:

Алкоголь
Хотя это может показаться безобидными иметь бокал вина за обедом или кружку пива с друзьями, никто не определил, что “безопасной количество” алкогольных потреблять во время беременности. Одна из наиболее распространенных причин известных умственных и физических врожденных дефектов, алкоголя может привести к серьезным отклонениям в развивающийся плод.

Алкоголь легко передаются вместе с ребенком, который является менее оборудованных для ликвидации алкоголя, чем матери. Это означает, что неродившегося ребенка имеет тенденцию к развитию высокой концентрации алкоголя, которая остается в системе ребенка на более длительный срок, чем он мог бы в матери. И умеренного потребления алкоголя, а также периодические разгул пьянства, может повредить ребенку в развивающихся нервной системы.

Если у вас выпить или два, прежде чем вы даже знал, что ты была беременна (как это делают многие женщины), не слишком беспокоятся об этом. Но Лучше всего, чтобы не пить алкоголь в любом все для отдыха вашей беременности.

Жидкости
Важно также пить много жидкости, особенно воды, во время беременности. А женщина в крови резко увеличивает объем во время беременности, а также питьевой воды достаточно каждый день может помочь предотвратить общих проблем, таких как обезвоживание и запоры.

Упражнение
Американский Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендуется не менее 150 минут (что в 2 часа 30 минут) умеренной интенсивности аэробной активности в неделю, если вы еще не очень активны или делать активные интенсивности деятельности. Если вы очень активны или же интенсивной аэробной деятельности, прежде чем забеременеть, вы можете сохранить ваши тренировки до тех пор, пока ваш врач говорит, что в сейфе. Перед началом - или продолжать - осуществление любой режим поговорите со своим врачом в первую очередь.

Выполнение во время беременности, как показала практика, чрезвычайно полезным. Регулярные физические упражнения могут помочь:

предотвращения избыточного веса
уменьшить проблемы, связанные с беременностью, например, боли в спине, отеки и запоры
улучшение сна
Увеличение энергии
улучшить перспективы
подготовки к трудовой
уменьшить время восстановления
С низким уровнем воздействия умеренной интенсивности осуществления мероприятий (таких, как ходьба и плавание) являются большой выбор. Вы также можете выбирать для йоги или пилатес классов, DVD или видео, которые приспособлены к беременности. Это как с низким, так и влияние работы на прочность, гибкость и расслабление.

Но вы должны ограничить высокой отдачей аэробики и избежать некоторых видов спорта и видов деятельности, которые сопряжены с риском падения и травмы брюшной полости. Типичные ограничения включать контактные виды спорта, горные лыжи, и прогулки на лошадях.

Важно также знать, как ваше тело изменения. Во время беременности, ваше тело производит гормон известен как relaxin, который, как полагают, помогут подготовить лобковой области и шейки матки для родов. В relaxin loosens на связок в организме, что делает вас менее стабильным и более подвержены травмам.

Таким образом, она просто затягивать или штамма себя, особенно в суставах таза, нижней части спины и в коленях. Кроме того, ваш центр тяжести сдвиги как беременность прогрессирует, так что вы можете чувствовать себя внебалансовые и риск падения. Имейте это в виду, когда вы выбрали вид деятельности, и не переусердствовать.

Какой бы вид упражнений вы выбрали, не забудьте принять частые перерывы и не забывайте пить много жидкости. И использовать здравый смысл - замедлить или остановить, если вы получите меньше дыхание или чувствовать себя неловко. Если у Вас возникли вопросы по поводу делать определенные спорта или деятельности во время беременности, поговорите со своим медицинских услуг для конкретных руководящих принципов.

Железные
Беременным женщинам необходимо около 30 мг железа каждый день. Почему? Поскольку железо необходимо для того, чтобы гемоглобина, кислород-, перевозящих компонента красных кровяных телец. Красные кровяные клетки распространить по всему организму для доставки кислорода ко всем ее клеток.

Без достаточно железа, организм не может достаточно красных кровяных клеток и тканей организма, и органы не получают кислород они должны работать хорошо. Поэтому особенно важно для беременных женщин, чтобы получить достаточно железа в рационе питания в день - для себя и своих растущих детей.

Несмотря на то, что питательных веществ может быть найден в различных видах пищевых продуктов, железо из мяса источников более легко поглощается телом, чем железо содержится в растительных продуктах питания. Железные богатых продукты включают в себя:

красное мясо
темно-птицы
лосось
яйца
тофу
обогащенный зерна
сушеные бобы и горох
сухофрукты
темно-зеленые листовые овощи
blackstrap мелассы
обогащенные железом зерновые завтраки
Фолиевой кислоты (Фолиевая кислота)
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует всем женщинам детородного возраста - и особенно те, которые планируют беременность - получить около 400 микрограмм (0,4 мг) фолиевой кислоты ежедневно. Это может быть из поливитаминов и фолиевой кислоты дополнения в дополнение к фолиевой кислоты в продукты питания.

Итак, почему же фолиевая кислота так важна? Исследования показали, что фолиевая кислота принимает дополнения 1 месяца до и в течение первых 3 месяцев беременности, снижают риск дефектов нервной трубки до 70%.

В нервной трубки - формируется в течение нескольких недель беременности, возможно, прежде чем женщина знает даже она беременна - идет на статью детского развития головного мозга и спинного мозга. При нервной трубки не являются надлежащим образом, результатом этого является дефектом нервной трубки, такие, как вследствие незаращения дужек позвонков.

Опять же, ваш лечащий врач может предписать дородовому витамин, который содержит нужное количество фолиевой кислоты. Некоторые беременности медицинских услуг, даже рекомендуют принимать фолиевую кислоту дополнительно дополнения, особенно, если женщина уже имела ребенка с дефектом нервной трубки.

Если вы покупаете слишком внебиржевом дополнить, имейте в виду, что большинство мультивитаминов содержат фолиевую кислоту, но не все из них имеют достаточно фолиевой кислоты для удовлетворения потребности в питании беременной женщины. Итак, убедитесь, этикетки, прежде чем выбирать одну и проверить с вашим медицинских услуг.

Питание и добавки
Теперь, когда вы пищу в течение двух (или больше), это не время, чтобы сократить калории или перейдите на диете. По сути, это как раз наоборот - нужно около 300 дополнительных калорий в день, особенно в конце беременности, когда Ваш ребенок растет быстро. Если вы очень тонкий, очень активный, или ношение кратные, нужно еще больше. Но если вы избыточный вес, ваш лечащий врач может рекомендовать вам, что потребляют меньше дополнительных калорий.

Здоровое питание всегда важно, но особенно тогда, когда вы беременны. Итак, убедитесь, что ваши калории из питательных продуктов, которые будут способствовать вашему ребенку роста и развития.

Старайтесь поддерживать сбалансированный рацион питания, что включает в себя диетические руководящие принципы, включая:

мясо мясо
фрукты
овощи
весь зерновой хлеб
с низким содержанием жира молочных продуктов
В пищу здоровой, сбалансированной диеты вы скорее всего получите питательных нужно. Но вам нужно больше из основных питательных веществ (особенно кальция, железа и фолиевой кислоты), чем вы, прежде чем вы забеременели. Ваш лечащий врач будет назначать дородовому витамины, чтобы убедиться, как вы и ваш ребенок растет получают достаточно.

Но принимая дородовому витаминов не означает, что вы можете съесть диета это не хватает питательных веществ. Важно помнить, что вы должны питаться во время беременности. Дородовое витамины предназначены в дополнение к вашей диете не быть вашим единственным источником столь необходимых питательных веществ.

Кальций
Большинство женщин 19 и старше - в том числе беременных женщин - не часто получают ежедневно 1000 мг кальция, что рекомендуется. Поскольку ваш ребенок растет в кальция требования высоки, вы должны увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из собственных костей. Врач также может предписать дородовому витамины для вас, которая может содержать некоторые дополнительные кальция.

Хороший источник кальция, включают:

с низким содержанием жира молочные продукты, включая молоко, пастеризованное сыра и йогурта
обогащенных кальцием продукты, в том числе апельсинового сока, соевого молока, зерновых
темно-зеленые овощи, включая шпинат, капуста и брокколи
тофу
сушеных бобов
миндаль

Теперь, когда вы беременны, заботясь о себе никогда не было более важным. Конечно, вам, вероятно, получить консультации от каждого - ваш врач, членов семьи, друзей, коллег по работе, и даже полное чужие - о том, что вам следует и не следует делать.

Но чтобы оставаться здоровыми во время беременности, зависит от вас, поэтому важно вооружить себя информацию о многом держать вас и вашего ребенка как здорового, насколько это возможно.

Дородовое Здравоохранение

Ключ к охране здоровья вашего ребенка заключается в том, чтобы получать регулярный дородовой уход. Если вы считаете, что вы беременны, позвоните своему медицинских услуг с графиком назначения. Вы должны запланировать показ первого допроса, как только вы считаете, что вы беременны.

В этот первый визит, Ваш лечащий врач вероятно, сделать тест на беременность, а также выяснить, сколько недель беременности Вы находитесь на медицинский осмотр и дату Вашего последнего периода. Он или она также будет использовать эту информацию для прогнозирования ваши сроки поставки (впрочем, выполняется ультразвуковое нибудь во время беременности помогут проверить эту дату).

Если вы здоровый и Есть не осложняющих факторов риска, большинство медицинских работников захотят видеть Вас:

каждые 4 недели до 28-й неделе беременности
Затем каждые 2 недели до 36 недель
Затем один раз в неделю до тех пор, пока поставки
В течение беременности, Ваш лечащий врач будет проверять ваш вес и кровяное давление, а также проверка на рост и развитие вашего ребенка (делая вещи, как чувство вашего живота, для прослушивания сердцебиения плода откроется во втором квартале, и измерения вашего живота) . В период беременности, вы также будете иметь дородовому тестов, включая кровь, мочу, и шейки испытания, и, вероятно, по крайней мере, один ультразвук.

Если вы по-прежнему необходимо выбрать медицинских услуг с адвокатом и лечение во время беременности, Есть несколько вариантов:

акушеров-гинекологов (также известный как ОФ / GYNs - врачи, которые специализируются в период беременности и родов, а также охраны здоровья женщин)
семейных врачей (врачей, которые предоставляют широкий спектр услуг для пациентов всех возрастов - в некоторых случаях это включает в себя акушерской помощи)
заверенные медсестра-акушерка (Advanced практику медсестер, специализирующихся на женских медицинских нужд, в том числе дородовое обслуживание, труд и родов, послеродового ухода и неосложненной беременности; Есть также и другие виды акушерки, но вы должны посмотреть на один с формальной подготовки, который был сертифицирован в поле)
Любой из них является хорошим выбором, если вы здоровый и нет оснований ожидать осложнений при беременности и родов. Тем не менее, медсестра-акушерка нужно иметь врача для оказания в случае неожиданных проблем или кесарево сечение (C-раздел) должна быть выполнена.

Запеченная фасоль просто вещь для blustery день. Мой отец pulled этот рецепт из Приятного аппетита журнал лет назад, и мы наслаждаясь ее острый, богатый аромат с тех пор. Большое гарнир к свинины или стейк.

Три-бобы Запеченная фасоль рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ
5 ломтиков бекона
1 большая луковица, грубо нарезанного
1 Tbsp сухой горчицы
1 1 / 2 чайные ложки сушеного тимьяна
3 / 4 чашки кетчупа
1 / 2 чашки яблочного сидра уксуса
1 / 3 стакана темного мелассу
1 / 3 чашки (или более) воды
1 лавровый лист
1 15 - 16-унцию может красное фасоли, промыть, дренируемых
1 15 - 16-унция может черные бобы, промыть, дренируемых
1 15-унция может cannellini (белая фасоль), промыть, дренируемых
1 чайная ложка горячей перечным соусом (например, Табаско)
МЕТОД
1 подогревать духовку до 350 ° F. Кука бекон в тяжелых больших жаропрочный горшок над среднем огне до хрустящей. Используя щипцы, трансфер в бумажные полотенца для стока. Покрошить бекон и резерв.
2 Добавьте лук в drippings в кастрюлю и соте до тех пор, пока почти тендер, около 5 минут.
3 добавить сухой горчицы и тимьяном и размешать 1 минуту. Смешать в кетчуп, уксус, мелассы, 1 / 3 стакана воды, лавровый лист и все бобы. Сезон с солью и перцем.
4 Обложка кастрюлю и запечь фасоли смесь 45 минут, время от времени перемешивания и добавив больше воды, если смесь кажется сухой. Смешать фасоль в беконе. Выпекать 15 минут дольше. Отклон лавровый лист. Смешайте с соусом из горячего перца и служить.
Обслуживает 4 до 6.